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8/3は「はちみつの日」。喉の痛みやダイエットにも!はちみつの万能な効果とは?

8/3は「はちみつの日」。喉の痛みやダイエットにも!はちみつの万能な効果とは?

8/3は「はちみつの日」!

みなさまご存知でしたでしょうか?
8月3日は「はちみつの日」なんです!1985年に日本養蜂はちみつ協会と全日本はちみつ協同組合が制定しました。「8(はち)3(みつ)」という語呂合わせです。ちなみに3月8日は「みつばちの日」です

甘くて美味しいはちみつ。パンに塗ったり、紅茶に入れたり、お料理に使ったりと、毎日食べているという人もいるのではないでしょうか?

日本の歴史で初めて養蜂について記されたのは、643年、奈良時代のこと。養蜂を試みたけど失敗したということが「日本書紀」に記されており、これが日本の養蜂の始まりとされています。

遥か昔から親しまれていたはちみつ。美味しいだけではなく、実は美容や健康に嬉しい効果がたくさん!
今回ははちみつの持つ万能な効果と、奇跡のはちみつと呼ばれるマヌカハニーについてご紹介します。

おいしいだけじゃない!はちみつの万能効果とは

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はちみつには私たちの身体にとっていい効果がたくさんあります。
代表的なものをご紹介します。

1)疲労回復
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はちみつの主成分はブドウ糖(グルコース)と果糖(フルクトース)という糖です。この二つはこれ以上分解される必要がない「単糖類」です。
そのため、身体に入ると短時間で吸収され、胃腸に負担をかけずに栄養分となります。
体が弱っている時や、疲れがたまっている時、スポーツをした後筋肉が疲れている時にも、効率よく栄養をとることができすばやく疲労を回復することができるのです。

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スポーツ時の差し入れで、レモンをはちみつに漬けたはちみつレモンは定番ですよね。これは、はちみつの疲労回復効果に、レモンに含まれるクエン酸の疲労によるダメージを回復する効果がプラスされた、とても理にかなった食べ物です。スポーツ後の疲労回復におすすめです。

2)不眠症の改善
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はちみつに含まれるトリプトファンという成分は、脳内でビタミンB6と合成され、セロトニンを作り出します。
セロトニンは睡眠時に欠かせない物質。セロトニンは、私たちの身体を眠りに適した状態にするメラトニンという物質の材料となります。

寝る前にホットミルクを飲むのがいいというのはよく言われることですが、これは牛乳にもトリプトファンが含まれているからです。
また、はちみつに含まれるブドウ糖にはトリプトファンの吸収を助ける働きもあります。

おやすみ前にはちみつ入りのホットミルクを飲むことで不眠症の改善に効果が期待できます。

3)喉の痛み

喉に痛みを感じるのは、細菌やウイルスによって喉が炎症を起こしている状態です。
はちみつには殺菌作用と炎症をなだめる効果があり、喉の痛みを和らげることができるのです。

昔から伝わる民間療法として大根のはちみつ漬けがあります。(なんと江戸時代からすでに風邪薬の代用として飲まれていたとか!)
作り方は簡単で、密閉できる容器に1cmくらいの角切りにした大根と、大根全体が絡む程度のはちみつ入れ、蓋をして1晩おくだけ。時間がない時は大根おろしにはちみつをかけて即席で作る方法もあります。
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大根に含まれるジアスターゼという消化酵素には抗炎症作用があり、これがのどの炎症を和らげてくれます。
はちみつで菌をやっつけ大根で炎症を和らげるはちみつ大根は、天然の喉の薬なので、妊婦さんでも安心して飲んでいただけます。

4)ダイエット効果
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濃い甘みのあるはちみつ。カロリーが高そうなイメージがある方も多いのではないでしょうか?
しかし実は、

白砂糖:384kcal/100g
はちみつ:294kcal/100g

と、白砂糖よりもカロリーが低いんです。そのうえ甘さは白砂糖の約1.5倍あるため、砂糖の代わりにはちみつを使えば、カロリーを抑えることができるのです。

また、寝る前にはちみつを大さじ一杯摂取するはちみつダイエットというものもあります。
寝る前に肝臓に適度な糖分を蓄えることで、寝ている間も脳が活発に働くようなり、成長ホルモンを分泌させます。成長ホルモンが細胞修復を行う際にエネルギーを消費するため、脂肪燃焼に効果的と言われています。

「奇跡のはちみつ」マヌカハニーとは?

「奇跡のはちみつ」とよばれるマヌカハニーをご存知でしょうか?
ニュージーランドに生息するたった四週間しか花を咲かせないマヌカ。その花からとれる貴重なはちみつがマヌカハニーです。

マヌカハニーはその優れた効果からニュージーランドでは医薬品として使われることもあるそうです。

マヌカハニーには普通のはちみつよりも強い殺菌・抗菌作用があり、ピロリ菌、ブドウ球菌、サルモネラ菌などに抗菌効果があると言われています。
また、炎症を和らげる抗炎症作用もあり、強い抗菌作用との相乗効果が期待できます。
1日3〜4回、スプーン一杯摂取することで、免疫力アップや風邪の予防に効果的です。

SELECT PHARMACYでは3種類のマヌカハニーを取り扱っております。
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いかがでしたでしょうか?
甘くて美味しいだけじゃなく、健康や美容に効果が期待できるはちみつ。
「はちみつの日」だけじゃなく、ぜひ毎日の食生活に取り入れてみてはいかがでしょうか?

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