水素の力でアンチエイジング！ダイエット！効果がないと言われているけど…水素水って本当にいいの？
水素水って結局どうなの？
モデルからアスリートまで多くの有名人が飲んでいることでも有名な「水素水」。健康や美容にいいとブームになり、飲料用からお風呂に入れるタイプまでさまざまな商品も販売されていますね。
一方でインターネットでは「効果がない」「インチキだ」といった声も聞かれます。伊勢志摩サミットで水素水が提供された際にも賛否両論が巻き起こり、話題となりましたね。
本当のところ、水素水の効果はどうなんでしょうか？
そもそも水素水とは？
水素水とは「水に水素を溶かし込んだもの」で無味無臭の水です。水にはもともと水素が含まれていますが、さらに水素を含ませたものが水素水です。
学術的には「水素豊富水」と呼ばれています。
分子状水素医学シンポジウムでは、0.08ppm以上の水素を含んだものを水素水とし定義しています。
水素水がなぜ健康や美容にいいとされているかと言うと、活性酸素を除去する働きがあると言われているからです。
人が呼吸することで取り入れた酸素のうち、約２％が活性酸素に変わると言われています。
活性酸素が全て身体に悪いわけではありませんが、悪玉活性酸素と呼ばれる「ヒドロキシラジカル」には強力な酸化作用があり、身体の組織を酸化させ、老化やさまざまな病気を引きおこします。
水素水はこの悪玉活性酸素だけを選んで除去する働きがあり、さらに副作用がないことから、抗酸化作用が高く美容や健康にいいとされているのです。
効果がないと言われているわけとは…？
水素水ブームの一方で、「水素水は全く効果がない」と言った否定的な意見も多く見られます。
先日更新された国立健康・栄養研究所「健康食品」の素材情報データベースでは「ヒトでの有効性について信頼できる十分なデータが見当たらない。現時点における水素水のヒトにおける有効性や安全性の検討は、ほとんどが疾病を有する患者を対象に実施された予備的研究であり、それらの研究結果が市販の多様な水素水の製品を摂取した時の有効性を示す根拠になるとはいえない。（ホームページより引用）」との見解も発表されました。
水素水に関する研究や実験は数多く行われており、マウスによる実験結果はでているものの、人での臨床試験の例はまだまだ少ないのが現状。完全に解明されているわけではないため、その効果に疑問が出ているようです。
効果が期待できる可能性も？
現段階ではまだまだ研究の余地のある水素水ですが、先ほども述べた通り、マウスを使った実験等を通して、水素水の効用が次々と明らかになってきています。シワの改善・ダイエット効果など美容面での効果や、糖尿病・アトピー・リウマチの改善など病気への効能についても報告がされており、今後もさらなる研究が期待されています。
世界中で水素に関する研究が進んでおり、400を超える論文が発表されています。日本でも大学病院での臨床研究が進められており、今後の研究の成果が大いに期待されています。
解明されていないこともあり歴史の浅い分野ですが、今後の研究により、さまざまな効果が解明される可能性を秘めています。
水素水を取り入れる際の注意点とは？
このように賛否両論ある水素水ですが、気になった方は普段の水分補給の代わりとして取り入れて見るのはいかがでしょうか？
水素が食品添加物として厚生労働省に認可されていることからも分かる通り、一般的に水素水に副作用はないと言われています。
ですので、安全面は気兼ねなくお試しいただけます。
市販されている水素水はたくさんありますが、選ぶ際に注意したいポイントがあります。
それは「水素濃度」。水素の濃度はppmという単位で表示されます。この濃度が高ければ高いほど良いように思いますが、実は水素の最大飽和濃度は約1.6ppm（常圧・常温の場合）。
圧力をかけることでそれ以上の数値を出すこともできますが、容器を開けて飲む際に常圧に戻ってしまうので、限界値以上の水素は逃げてしまいます。つまり、1.6ppm以上の数値はあまり意味がないのです。
つくりたて水素水はいかがでしょうか？
いろんな水素水が市販されていますが、自宅で作ることができれば好きな時に好きなだけ水素水が飲めて便利ですよね。
お気に入りの水で作ることができるのもポイントです。
見た目もスタイリッシュで簡単に水素水が作れる「H２bottle」というボトルをご紹介します。
水を入れてスイッチを押すだけで簡単に水素水が出来上がります！
しかも水素が発生している間、ライトが光ってとってもおしゃれなんです。
持ち運ぶこともできますが、水素は抜けやすい性質があるので、なるべく早めに飲みきることをおすすめします。
USBで充電でき、コンパクトなので場所もとりません。少しだけ飲みたい時も水の量を調整できるので便利ですよ。
「H２bottle」はセレクトファーマシーでも近日取り扱い開始予定です。
いろいろな意見のある水素水ですが、身体に悪いということはないため、気になった方は一度試してみてはいかがでしょうか？
「H２bottle」
