【チャレンジ企画】1週間プロテインダイエットで何キロ痩せるのか？
みなさん、こんにちは!
グリーンメディックナビゲーターのセレファです！
夏は薄着になったり、水着を着たりと肌の露出が多くなる季節ですよね。
そんな季節に気になるのが体型…
そこで今回は、肌の露出が多くなる前にちょっとでもシュッとするために、
グリーンメディックのセレクトファーマシーのスタッフが1週間のプロテインダイエットに挑戦！！
プロテインダイエットでどこまで痩せるのか検証していきます！
セレクトファーマシーのスタッフ3人の女性が挑戦！
仲原：「私たち、なぜ…。」
渡邉：「え、拒否権あります？ないの？お肉は食べられますか？、米は？？」
青柳：「ほんとにやるんですか？(真顔)」
全く乗り気ではないことはわかりましたが、うだうだ言わずに笑顔で頑張っていきましょう！
ちなみに失敗したら新しいダイエットを試してもらいます！
全員：「えぇぇぇぇぇーーーー！！」
薬剤師さんに聞いた！痩せるためにはどうしたらいいの？
全員：T先生！！プロテインはどうとったら効率的に痩せますか！？
急にどうしたの？？
仲原：カクカクしかじかで…痩せないとダイエットが延長になっちゃうんです！
なんとかして成功させたいから絶対に1週間で痩せられるプロテインダイエット方法を教えてください！
確実に…。長続きしないダイエットは無理なダイエットはおすすめしないけど、どうしても短期間で痩せたいなら夜ごはんをプロテインに置き換えるのが一番だよ。
全員：夕飯をプロテインに置き換える…(絶望)
あとは栄養をエネルギーに変えるためにもビタミンを取ったほうがいい。たんぱく質・糖質・脂質はミトコンドリアによってエネルギーに変えられるんだけど、エネルギーのなり方がそれぞれ違うからミドコンドリアがエネルギーに変換するために必要なビタミンを取った方がいいよ。
簡単に説明するけど、3大栄養素とビタミンの関係性はこんな感じだよ。
3大栄養素とビタミンは身体にとって、とても大切で切っても切れない関係性だから、栄養をエネルギーに変えるためにもバランスや目的を考えて摂った方がいいね。
渡邉：ビタミンにそんな役割が…必要なビタミンを一度に取れる安くて手軽な食べ物てあるんですか？
渡邉:そんなビタミンサプリがあるんですか！買います！！
青柳：ところで、T先生。プロテインダイエット中に食べてはいけないものありますか？
アイスとかジュース、お菓子はだめだよ。あとは糖質をとらないように意識したほうが良い。水で太る人とかも同じ原理だけど、糖質は水とくっついてしまうから、糖質をとりすぎているとむくみで太っちゃうよ。ある程度の糖質はもちろんいるけれど、多すぎるのは良くないから注意してね。
仲原：T先生この生活続けたらどれくらい痩せる希望がありますか？
1週間で1.5キロ〜3キロぐらいかな。
筋トレとかして基礎代謝をあげたり、消費カロリーを増やしてないから1ヶ月続けても3キロぐらいしか痩せないと思うよ。
しっかり痩せたいなら筋トレや運動で基礎代謝を上げるほうが効率が良いかな。
基礎代謝が高ければ高いほど、痩せやすくなるよ。
仲原：身体を鍛えたほうが痩せるってことなんですね！
この企画が成功したら筋トレもはじめようかな…
プロテインダイエットするにもポイントがあるんだね。
三人ともしっかり教わったことを守って挑戦するんだよ！
仲原・渡邉・青柳：はーい！！！
チャレンジスタート
５月某日の夜から週間夕飯をプロテインに変えたダイエットにチャレンジ
今回使用するプロテインは全部で7種類です！
それぞれのプロテインが詳しく知りたい方は、プロテインの画像をタッチしてね(^v^)
| ・GRONプロテインブレンド グリーンモンスター  |
・GRONプロテインブレンド レッドヒート  |
・九州アミノシェイク カカオ味  |
・九州アミノシェイク 抹茶きなこ  |
| ・ソライナプロテイン チョコレート味  |
・ソライナプロテイン 抹茶味  |
・ソライナプロテイン ベリーフレーバー  |
プロテインダイエットは味に飽きてやめてしまう人も多いから1回使い切りサイズを1週間分購入して試すのがオススメだよ！
１週間プロテインダイエットの結果
では、いよいよ今回のチャレンジの結果発表
結果は、平均で2.1キロ減！！
仲原・渡邉・青柳：おおおおぉぉぉぉぉぉ！！
青柳さん-1.8kg減
仲原さんは-2.5kg減
渡邉さんは-2.1kg減
3人合わせると-6.4ｋｇも減っているね！
青柳：1週間でこんなに減るとかめちゃくちゃ嬉しい！ほんとに痩せられた！
渡邉：終わった！！！ビール飲みたい！ビール！！！
仲原：ご褒美に炭水化物パーティーだ！らーめん、炒飯、餃子……etc
仲原さん、渡邉さんやめなさい。リバウンドしますよ。
仲原・渡邉：………。
そういえば、1週間前に比べてほんとにみんなちょっとシュッとしたね！気のせいかもしれないけど肌の艶も良くなってない？
青柳：そうなんです！プロテインダイエットはじめてから化粧の乗りが良くなったんです。
お菓子もやめたていたからか身体の調子もすごくいいんです(笑)
仲原・渡邉：確かに！
仲原：プロテイン飲んでから劇的に肌の状態が良くなった気がします！
あんまり良くないんですけど、私よく化粧したまま寝ちゃって翌朝メイクを落としてからメイクすることがあるんです。
今までそんな生活送っていたので肌荒れがすごかったんですけど、そのとき肌荒れが気にならなくなりましたね！
あと、ふくらはぎがむくみで「かたっ」てくらい硬かったんですけど、やわらかくなりました。
トイレもめちゃくちゃ行くようになりましたね。
渡邉：ふくらはぎが柔らかくなってよかったです(笑)
私も乾燥肌でよく粉を吹くぐらい乾燥してたんですけど、粉吹かなくなりました(^v^)
気のせいかもしれないんですけど、なんとなく朝すっきり起きられるようにもなりました。
寝つきも悪くて、朝スッキリ起きられないのに悩んでいたので嬉しいです♪
プロテインを取り入れてから体重以外のところのほうが変化が大きいかもしれないです。
プロテインダイエットまとめ
今回のチャレンジは成功だけど、１週間実際にやってみてどうだった？
青柳：そうですね、一番辛かったのは間食をしないことだったというぐらい、ストレスなく続けることができました。
ラッシーやスープといったアレンジを加えることで飲みやすくなって楽しかったです。
駆け込みダイエットとして頑張りましたが、昼食はそこそこ好きなものを食べていたので、
毎食食べるものを意識していればもっと効果が出そうです！
仲原：始まる前はどうなることかと思いましたが、いざやってみるとそこまで大きなストレスを感じることなく終えられました。
毎日ちがうプロテインを飲んでいたことも飽きることなく続けられたからかなぁと思ってます！
そして体重が2.5kgも減ったので駆け込みダイエットとして効果はあると実感しました。
普段食べている量が多い人ほど効果が出そう(笑)。
渡邉：お酒の誘惑に勝てるか心配だったけど、仲間がいたことでなんとか乗り切れました(笑)
夜プロテインに変更することに関しても2日〜３日たったら慣れて普通になってきました。
<途中で飽きてしまう人もいると思うので友達と一緒にチャレンジしたり、食べ方を工夫すると長く続くかもしれません。
体重の変化はもちろん嬉しいですが、肌の乾燥がなくなったのが一番嬉しいです！
ふむふむ。
みんな何だかんだいいながら
楽しくプロテインダイエットができてよかった！
でもT先生も言っていたけど、長続きしないダイエットは無理なダイエットはおすすめしないから、今後もしダイエットをするなら身体を鍛えながら栄養をしっかりとる健康的な生活を送ってダイエットするのがおすすめだよ！足りない成分はサプリメントなどを利用してもいいかもね。。
今回の実験はこれにて終了！
仲原さん、渡邉さん終わったからってどか食いとか飲みすぎたりしないようにね！
(仲原・渡邉)名指しで言われた……
ここまで見てくれた皆さんありがとうございます！
ぜひお楽しみに
