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体調を崩しやすい人におすすめサプリメント

体調を崩しやすい人におすすめサプリメント

熱が出たり、風邪をひきやすい、体調を崩しやすいという方はいませんか?
もしかしたら自然治癒力(自分の力で病を癒し、治す自然の力)が弱いのかもしれません。
今回は、自然治癒力を高め、カラダを丈夫にしたい方におすすめのサプリメントをご紹介します。

自然治癒力を高めると何にいいの?

人のカラダはバランス、調和、平衡になるように知らず識らずの内に働く力「自然治癒力」があります。
自然治癒力が働いているのに、病気になるということは、日常生活の中でカラダのバランス・調和を崩すことが起きており、いわばカラダからのSOSなのです。

 

自然治癒力を高めることは、カラダのバランス・調和を整え・保つことに繋がるため健康維持や丈夫なカラダ作りに役立ちます。

「食事」「運動」「呼吸」「心」この4つが自然治癒力を高めるための大切な条件になります。

 

食事に関しては、免疫機能を維持するために良質なタンパク賃、ビタミン、ミネラルを積極的にとる必要があります。

ビタミンがたっぷり取れる3つのサプリ

ビタミンサプリメント

 

・タイムリリーズビタミンC

 

タイムリリーズビタミンCは、一般的な水溶性ビタミンが摂取後2~3時間で体外に排出されるのに対して、タイムリリーズ加工を加えることによって体内から排出されるまでの時間を6~8時間まで伸ばしたビタミンサプリメントです。含有されている成分もビタミンC1500mgと1日でレモン75分のビタミンが取れ、さらにレモンバイオフラボノイドを配合していることでビタミンCの吸収をより助けてくれる設計になっているのでビタミンが不足しているなと感じる人にオススメです。

 

・ビタミンD

 

ビタミンDは、カルシウムや骨のサポートに欠かせない他、免疫のサポートなど身体の多くの機能においてとても重要な役割を果たす脂溶性のビタミンサプリメントです。
食事またはサプリメントから補ったり、日光に当たって皮膚でビタミンDを合成したりすることができ「サンシャインビタミン」としても知られています。

 

この栄養成分の日本人の食事摂取基準(2015年版)では1日の摂取の目安量が、18歳以上の男女ともに5.5㎍、耐用上限量が100㎍と設定されています。
このサプリメントには1日あたりビタミンDが25μgとれる設計になっており、きのこ類、魚介類、卵類、乳類に多く含まれているのでこれらの食べ物などが積極的に摂取できない人にオススメです。

 

・LPS

 

LPSは免疫力ビタミンとも呼ばれているほど、免疫力のアップに役に立つビタミンです。
免疫力の要となるのが「マクロファージ」という免疫細胞の一種。マクロファージは体内のいたるところに存在し、体内に侵入したウィルスや細菌などの異物を食べる働きで体の免疫を支えています。マクロファージは、食べた異物の情報をBセル、Tセルという細胞に送っています。
その情報をBセルが分析をし、Tセルが抗体を作ります。抗体ができれば、次に同じウィルスが侵入してきても効果的にやっつけることができ、体の免疫が高まるのです。
LPSは、その免疫細胞のサポートをするため、カラダの本来持つ免疫力を高めたい、丈夫なカラダづくりを目指す方や体調を崩しやすい方、肌トラブルなどにお悩みの方にオススメです。

ミネラルを取りたい方におすすめサプリ

ミネラルサプリメント

 

・アミノグラムフォルテ

 

10種の必須アミノ酸を含む19種類のアミノ酸を配合しています。

・L-リジン: 230 mg
・L-ヒスチジン: 148 mg
・L-アルギニン: 110 mg
・L-アスパラギン酸: 102.1 mg
・L-スレオニン: 74 mg
・L-セリン: 71.5 mg
・L-グルタミン酸: 59 mg
・L-プロリン: 53 mg
・L-アラニン: 41 mg
・L-シスチン: 39 mg
・L-バリン: 34 mg
・L-メチオニン: 32 mg
・L-イソロイシン: 30 mg
・L-チロシン: 22 mg
・L-ロイシン: 19.4 mg
・L-フェニルアラニン: 16 mg
・L-トリプトファン: 15.3 mg
・L-グルタミン: 13 mg
・L-オルニチン: 10.7 mg

 

たくさんのミネラルがたった3粒でとれるため、栄養不足や食生活の偏りを感じる方にオススメです。

まとめ

自己治癒力を高めるために、サプリメントや健康食品を活用するもの一つの方法です。
人のカラダの健康は毎日の「食事」「運動」「呼吸」「心」この4つが大切ですのでストレスなく自分にあった方法で健康を目指していきましょう。

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